Ζήση Ανθή : Παγκόσμια ημέρα κατά της παχυσαρκίας .
Οι συμβουλές του διαιτολόγου
Σου δίνω κάποιες συμβουλές
συνήθειες να αποκτήσεις πιο υγιεινές !!
Φάε πέντε γεύματα κάθε μέρα!
Ξεκίνα μ' ένα καλό πρωινό τη μέρα !
Μάσα καλά το φαγητό ,
μην το καταπίνεις στο λεπτό!!
Τη σαλάτα μην ξεχνάς ,
σε κάθε γεύμα που θα φας!
Φρούτα φάε μπόλικα και λαχανικά,
βραστά και σούπες συστηματικά!
Το γάλα προτίμησε με λίγα λιπαρά ,
ανθότυρο , γιαούρτι και θά 'σαι μια χαρά !
Προτίμησε την πατάτα τη βραστή
και βγάλε απ' το διαιτολόγιό σου την τηγανητή!
Κόψε τα τηγανητά
και τα γρήγορα φαγητά!
Μην τρως κόκκινα κρεατικά !
Προτίμησε αυτά με λίγα λιπαρά !!!
Κόψε μαχαίρι το αναψυκτικό !
Πιες άφθονο νεράκι και χυμό φυσικό!
Απέφυγε πατατάκια και γλυκά!
Είναι πολύ παχυντικά!!
Βάλε στο ψυγείο μία κλειδαριά
και μην ξυπνάς τη νύχτα για καμία λιχουδιά!!
Μην τρως τη μερέντα με το κουτάλι,
σίγουρα σου το έχουν πει κι άλλοι !!!!!
Κόψε τα τσιμπολογήματα τα πολλά ,
γιατί θα βάλεις περιττά κιλά!
Στην t.v. μπροστά ποτέ σου μη φας ,
δε βλέπεις τι τρως κι όλο τσιμπολογάς!!!
Τι κι σου έχουν πει πως η παχυσαρκία είναι κληρονομική ,
νίκησέ την με δίαιτα και γυμναστική !!
΄!!
Αν τις συμβουλές μου ακολουθήσεις ,
τότε σίγουρα θα αδυνατίσεις !
Ενέργεια και δύναμη στο σώμα σου θα χαρίσεις!!
Αφιερωμένο σε ένα φίλο μου διαιτολόγο , το Γιάννη Ζιώγα !
Το ποίημα αυτό μπορεί να γίνει και αφίσα με τις ζωγραφιές των παιδιών !!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου